Čo je retreat a ako si vybrať ten prvý

Čo znamená slovo retreat

Anglické slovo retreat znamená ústup alebo stiahnutie sa. V pôvodnom význame išlo o duchovné cvičenia, keď sa ľudia na pár dní utiahli do kláštora. Dnes sa tak volá akýkoľvek pobyt, ktorý vás má na chvíľu vytrhnúť z rutiny a vrátiť domov oddýchnutejších a s jasnejšou hlavou.

Po slovensky sa najčastejšie hovorí pobyt: jogový pobyt, meditačný pobyt, pobyt v tichu. Je to to isté, len iným slovom.

Retreat, wellness pobyt a dovolenka: aký je rozdiel

• Dovolenka je voľná. Robíte, čo chcete, a nikto vás nevedie.
• Wellness pobyt je o službách: bazén, sauna, masáže. Program si skladáte sami.
• Retreat má program a lektora. Denný režim je daný, skupina je malá a celý pobyt má jednu tému, napríklad jógu, meditáciu alebo pôst.

Aké retreaty nájdete na Slovensku

• Jóga pobyty a víkendy: najčastejší typ, vhodné aj pre začiatočníkov.
• Meditačné pobyty a pobyty v tichu: od víkendových meditácií po desaťdňovú vipassanu v mlčaní.
• Pobyty pre ženy: ženské kruhy, jóga a čas pre seba v malej skupine.
• Detox a pôst: ozdravné pobyty s liečebným hladovaním pod dohľadom.
• Ajurvédske pobyty: indická tradícia, procedúry a strava podľa vášho typu.
• Pobyt v tme: niekoľko dní sami v úplnej tme. Najextrémnejšia forma stiahnutia sa.

Ako vyzerá bežný deň

Záleží na type retreatu, ale víkendový jogový pobyt vyzerá často takto: ranné cvičenie pred raňajkami, dopoludnia prechádzka alebo voľno, poobede workshop alebo wellness a večer pokojnejšia jóga, meditácia či zvuková kúpeľ. Pri meditačných pobytoch je program prísnejší a začína sa skoro ráno.

Koľko trvá

Najviac retreatov na Slovensku trvá víkend, od piatka večera do nedele poobede. Existujú aj týždňové a desaťdňové pobyty, hlavne meditačné.

Termíny a podrobnosti nájdete pri každom pobyte v katalógu retreatov, rezervujete priamo u organizátora.

Ako si vybrať prvý retreat

• Začnite víkendom bližšie k domovu. Týždeň v tichu nechajte na neskôr.
• Vyberte si podľa lektora, nie podľa hotela. Prečítajte si, kto program vedie a ako dlho to robí.
• Pozrite si denný program. Ak vás desí šesť hodín meditácie denne, nie je to pre vás, a to je v poriadku.
• Overte si, čo je v cene: strava, ubytovanie, izba pre jedného alebo spoločná, podložka.
• Opýtajte sa organizátora na čokoľvek vopred. Dobrí organizátori odpovedajú radi.

Čo si zbaliť

• Pohodlné oblečenie na cvičenie a teplú vrstvu na večer.
• Prezuvky a niečo na prechádzky do prírody.
• Fľašu na vodu a zápisník.
• Podložku, ak ju organizátor nezabezpečuje.
• A hlavne odvahu nechať telefón aspoň na pár hodín v izbe.